子育てのイライラをコントロール

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: 「何回言わせるの！」でイライラが爆発しそうになったら...

「またか!」で入るスイッチ「ほら! よそ見して飲んだらこぼれるでしょ」「鉛筆持って走らないで!」「帰ったら手洗い、うがいっていつも言ってるでしょ!」 1度目は普通に教えられるのに、2度目には注意、3 ...

: イライラをムリに抑えつけるのも良くない

子どもの泣き声が神経にさわる理由子どもが大声で泣きわめいたとき、何度あやしたりなだめても泣きやんでくれなくて、イライラを通り越して途方に暮れてしまう......。乳児やイヤイヤ期のお子さんをお持 ...

: カーッと頭に血がのぼるのは、たった6秒

高ぶった感情を外に出したい衝動カッと頭に血がのぼったとき、大声を出さずにはいられない、ものについ八つあたりしてしまうなど、何らかの方法で心のなかに渦巻くモヤモヤを発散せずにいられない衝動に駆られてし ...

: 子どもについイライラしてしまう本当の理由

「親のわたしが恥ずかしい」「わたしばかり大変」... 朝、登園直前になって、子どもが「行くのやだ~」「もっと遊んでいたい!」とグズり、「何言ってるの! 早くしなさい!」とお母さんが感情的にイライラして ...

: お母さんは「責任感がある」からこそイライラする

パパが甘いのはあまり一緒にいないから部屋をなかなか片づけない子どもを見て、「ほら、ちゃんと片づけなさい! 元の場所に戻すように、いつも言ってるじゃない!」「寝る前と出掛ける前は片づける約束 ...

: イライラしやすいのは短気で心が狭いから?

寝不足、疲れ、時間に追われて... わたし、こんなにイライラしやすい性格だったかなぁ......。短気な自分が嫌になる......。そう気に病む前に、よくよく考えてみてください。最近、とくにイライ ...

: 傷つけてしまっても... 親子の絆は絶対に修復可能

イライラの仕方が変わったら子どもは真っ先に気づく「イライラしすぎて、子どもがわたしの顔色をうかがうようになってしまった」「子どもに投げつけてしまった、あんな言葉やあんな態度......。子どもの信 ...

: 「アンガーマネジメント」で、もうイライラに支配されない!

イライラの感情は必ずコントロールできます「イライラ」は誰にでもある、生きていくために必要な感情です。ただ、好ましくない感情と思われるのは、人間が持つ感情のなかでも、もっとも扱いが難しく、うまく扱え ...

: イライラは当たり前の感情でみんな同じ

他のママ達もきっと家ではイライラしている子どもの園や学校で。あるいは児童館や街中で。外で会うお母さん達は、子どもの前ではいつもニコニコしてやさしいお母さんに見える。落ち着いていて、冷静そう。きっと ...

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おすすめイライラ解消法

1: イラっとした感情から意識をそらす4つの方法

第一次感情を見極めることができたら、次はネガティブ感情で心のコップをあふれさせない方法を考えていきましょう。イライラの限界にきたときは、子どもに何か言う前に、まず自分の気持ちを鎮める必 ...

2: キトサンの摂取で、メンタルが抜群に安定する

子どもを1日パパに預けてゆっくりできた日は、ささいなことでイライラならないもの。でも、そんな日は稀。お母さんの心のコップは、いつでもいっぱいいっぱいです。心のコップがいっぱいになって ...

3: イライラを超客観的に見つめる方法がすごい

「温度」をつける、紙に書き出す【１】イライラに温度をつけるイライラをコントロールしにくいと思う理由の1つは、基準がないから。そこでイライラにも基準を設けましょう。イ ...

4: イラっとなる前に行いたい３つの習慣

1、2分でできる気分転換子どもを1日パパに預けてゆっくりできた日は、ささいなことでイライラならないもの。でも、そんな日は稀。お母さんの心のコップは、いつでもいっぱいいっぱいです。心のコップがいっ ...

5: 「母親はこうあるべき」というコアビリーフを見直す

園で、学校で、暗黙のうちにあるルール SNSが普及している今の時代、面と向かっては言わないような厳しい酷評を目にすることが多くなってきました。芸能人に対しても、次のような「母親失格節」が広まっていた ...

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