イライラをコントロールする方法

  子どもを1日パパに預けてゆっくりできた日は、ささいなことでイライラならないもの。 でも、そんな日は稀。お母さんの心のコップは、いつでもいっぱいいっぱいです。 心のコップがいっぱいになって ...

1、2分でできる気分転換 子どもを1日パパに預けてゆっくりできた日は、ささいなことでイライラならないもの。 でも、そんな日は稀。お母さんの心のコップは、いつでもいっぱいいっぱいです。 心のコップがいっ ...

  「温度」をつける、紙に書き出す 【１】イライラに温度をつける   イライラをコントロールしにくいと思う理由の1つは、基準がないから。 そこでイライラにも基準を設けましょう。 イ ...

  第一次感情を見極めることができたら、次はネガティブ感情で心のコップをあふれさせない方法を考えていきましょう。 イライラの限界にきたときは、子どもに何か言う前に、まず自分の気持ちを鎮める必 ...

夫や母親に言われたカチンとくるひと言 子どもを叱ったそばから夫に言われた、「そんなにイライラしなくても」という言葉。 仕事復帰しようと考えていた矢先に母から言われた、「3歳になるまでは、家にいて子ども ...

夕食は必ず6時、おやつは手作りすべき... 育児ストレスが大きい お母さんによくあるのが、「自分の理想を作り上げていて、それに縛られてしまう」ということ。「母親はこうあるべき」をはじめ、子どもに対して ...

イライラは伝染しやすい 自分は気分良くしていたのに、同じ空間にいる誰かが不機嫌なせいで、なんだかこちらまで気分が悪くなったという経験はありませんか。 たとえば家で、夫に「車で送って」と頼もうと思ってい ...

夕方帰りたがらない、ちゃんとごはんを食べない... わがままばかり言う、言うことを聞こうとしない、機嫌が悪い、あまのじゃく...... 子どものグズリには本当に手を焼きます。「もう歩けない~」と道の真 ...

理想は理想。最低ラインを守ればいい お母さんがイライラする理由として、子どもが自分の思うように動かないから、ということがあります。「言ったことはちゃんとするべき」とか、「これくらいできていてほしい」と ...

「またか!」で入るスイッチ 「ほら! よそ見して飲んだらこぼれるでしょ」「鉛筆持って走らないで!」「帰ったら手洗い、うがいっていつも言ってるでしょ!」 1度目は普通に教えられるのに、2度目には注意、3 ...